"当今社会，个人的形象魅力已成为一个人立足于社会的核心竞争力。《形体训练与形象设计（第4版）（微课版）》系统阐述现代人士该如何具体塑造个人的形体与形象。 《形体训练与形象设计（第4版）（微课版）》提供了形体训练与形象设计的科学理念和有效方法，对形体基本姿态训练、形体素质训练、形体韵律与协调训练，以及芭蕾、交际舞、健美操、瑜伽等形体训练方法和妆容、服饰、语言交际、社交礼仪、气质培养等形象设计技巧都做了系统的阐述，可帮助读者训练仪态、塑造体形，使自身成为具有高雅气质、不俗谈吐、文明礼仪和高尚道德的复合型人才。 为方便教学，《形体训练与形象设计（第4版）（微课版）》配套了微课视频、扩展学习链接、思考与训练的答案等资源，读者可扫描书中或前言末尾左侧的二维码进行观看、阅读或下载；针对教师，《形体训练与形象设计（第4版）（微课版）》赠送了PPT课件、电子教案、教学大纲、模拟试卷3套及答案等资源，教师可扫描前言末尾右侧的二维码获取。 《形体训练与形象设计（第4版）（微课版）》适用于高等院校各专业学生的公共基础课教材。同时，它也可作为相关企事业单位的培训用书，以及广大读者进行形体训练与形象设计的实用手册。 "

马蕾，大连大学音乐学院舞蹈专业教师，舞蹈学硕士，舞蹈编导、副教授，中华儿童文化艺术促进会、青少年艺术教育专业委员会委员。曾出版舞蹈及形体训练方面专著两部，主编、参编教材多部。参与国家、省、市研究课题多项，发表高水平论文多篇。创编大、中型舞蹈作品二十余部，多次在国家级、省级舞蹈大赛中获得创作奖及指导教师奖。

前 言 　　良好的形象是美丽生活的代言人，是走向人生更高阶梯的扶手，是进入神圣殿堂的敲门砖，是成功人生的潜在资本。形象力同智力、体力一样，已成为人力资源的重要组成部分。 　　人类正在进入一个“读秒”的时代，如潮的信息令人应接不暇，这必然带来语言的“缺失症”，给形象这一“此时无声胜有声”的高级而有效的沟通方式带来空前的发展。用外在的形象符号，包括仪容、服饰、体态、形体、举止等来表示自身或者判断他人的内涵、修养、学识、品位、为人，甚至价值观、道德观，已成为交往中的常态。 　　个人形象对现代人来说越来越重要。在竞争日益激烈的当今社会，形象之功胜过千言万语。完美的形象，不但能彰显个人的专业实力，也能提升企业或组织整体形象。形象魅力已成为一种新的生产力资源，从而形成对公众的凝聚力、吸引力、感召力、诉求力和竞争力。 　　鉴于以上方面，我们编写了本书。本书自2011年出版以来，受到了数十所高校师生的热烈欢迎，被选作公共基础课程教材，累计发行超4万册。此次修订再版是在前三版的基础上进行的，融合各院校同人的意见、建议，进行了全面修订，融入了新知识、新方法、新材料和新成果。尤其在基本知识介绍中充实了大量“微课”“小案例”“小知识”等，并以二维码的形式呈现给读者，极大地增强了趣味性和可读性，使本书能更好地满足各高等院校以及广大读者的需求。 　　本书由马蕾主编。具体分工如下：第一章至第十章、第十二章由马蕾编写；第十一章由何慧鑫编写；第十三章由何慧鑫、张岩松编写。本书的平面模特为王佳特、陈沁然、朱倩倩、蔺瑶、王静雯、高伟、吴佳霖；王林、王耀萱、王林、马蕾完成了图片摄影和制作工作。全书...