推荐序

一代人终将老去，但总有人正年轻

大学是一个充满梦想与挑战的殿堂，正向每一位怀揣希望的青年敞开怀抱。同学们，当你们踏入这片知识的海洋，是否还记得那些关于大学的美好憧憬？是否已经准备好迎接这段旅程中的无限可能？

大学时光是人生中的宝贵篇章。在这里，你们可以自由地探索、勇敢地追求、不断地超越自我。在这段宝贵的岁月里，你们拥有无限的自由去探索未知的领域，勇敢地追逐心中的梦想，不断地突破自我，实现潜能的飞跃。你们将学会独立思考，培养批判性思维，勇敢地面对各种观点和挑战。“我是谁？”“我要成为怎样的人？”这些问题如同心灵的指南针，引领我们深入自我的迷宫。星座、性格分类（如内倾I和外倾E）等标签，成了我们社交的开场白，它们不仅是一种快速了解彼此的方式，更反映了我们内心深处对于自我探索的渴望和兴趣。我们乐此不疲地使用这些标签，试图在压力应对、亲密关系、家庭关系和学业成就中寻找自我认同的答案。我们只有通过不断地自我探索和反思，才能真正理解自己，从而实现身份的转变和个人的蜕变。你们将在自我发现的旅程中，逐渐认识自己，理解自己的价值和潜力。也许，在这个过程中，你们还会邂逅美好的爱情，体验那份纯真而深刻的情感。

当然，成长的道路从不会一帆风顺。你们会遇到压力和挑战，会感到迷茫和焦虑，也面临着内卷、躺平、佛系、斜杠青年等多元的生活态度和价值观。互联网的普及让我们能够更全面地了解世界，但同时也让我们置身于一个信息过载、声音嘈杂的环境中。你们会面临选择：是追随自己的兴趣和爱好，规划一个充满激情的未来，还是从更实际而现实的角度出发，满足社会的期待？是按照自己的节奏，悠然自得地生活，还是顺应环境，积极参与竞争？是享受当下的快乐，还是严于律己，为了长远的目标而努力？是改变自己，融入群体，还是坚持自我，保持个性？在这些选择面前，你们会感到困惑和挣扎。但请记住，这些困惑和实践是成长的必经之路。每一次的思考和尝试，都将是你们宝贵的经验，帮助你们塑造更成熟和完善的自我。而你们，也将因为这些不同的实践和选择，走出一条属于自己的独特轨迹，让自己的人生之路更加丰富多彩。

于成文副书记主编的这本教材，组织了具有丰富临床和教学经验的一线教师，带着14年课程教学的积累，从大学生的成长任务出发，深入学习贯彻党的二十届三中全会精神，涵盖了心理健康、自我成长、学习学业、人际交往、情绪管理、亲密关系、理解家庭、压力应对、生命教育等诸多重要议题。每一个章节都包含了生动的案例、具有指导意义的理论知识以及丰富的延伸阅读材料，尤其贴合大学新生的视角和心理需求，内容丰富、体例新颖、互动性强。相信它能引导当代大学生更好地探索自我、理解他人、应对挑战，成为大学生自我成长的有益指南。

正如歌词中唱的“一代人终将老去，但总有人正年轻”。新的时代，正是属于你们这些眼睛闪亮、会彷徨会无助会压抑会愤怒但生机勃勃、充满希望的年轻人，正如在看这本书的你。

清华大学学生心理发展指导中心首席专家

教育部高校心理健康教育专家指导委员会副秘书长

中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会第六、第七届主任委员