《三十开跑：重新发现自己》是一本跑步“技巧+心得”的实用类图书，主要面向30～45岁的大众跑者。一方面指导他们针对年龄特点，采取契合实际的跑步训练技巧，另一方面通过对资深跑者的采访问答，为读者传授跑步经验、解答常见问题。阅读本书，读者可以：

- 认识到自己的年龄优势

- 树立切实可行的目标

- 客观评估成绩的起伏

- 正确对待运动伤痛

- 拥有持久的跑步动力

- 比二十岁时跑得更快

- 了解跑步给我们带来的影响

- 预见跑步生涯可能碰到的问题